El riesgo de padecer de un trastorno de ansiedad generalizada (TAG) en adultos mayores podría reducirse practicando una actividad física de moderada a intensa, durante tan solo 10 minutos al día, durante cinco veces a la semana.
Los datos se obtuvieron del Estudio Longitudinal Irlandés sobre el Envejecimiento durante 2009-2018. Fue un estudio prospectivo de cohortes, de adultos mayores de 50 años, que incluía entrevistas asistidas por computadora, cuestionarios autocompletados y evaluaciones integrales de la salud dirigidas por enfermeras.
Entre los 7650 participantes (mujeres, 54,9%; edad media, 65,9 años), las tasas medias de TAG disminuyeron del 18,7% (IC 95%, 17,8% 19,7%) a 16,5% (IC 95%, 15,4%-17,17%).
En comparación con la actividad física más baja, los participantes con la actividad física más alta tuvieron un 23% menos de probabilidad de experimentar un TAG y aquellos que desarrollaron una actividad física moderada, tuvieron un 19% menos de probabilidades de padecer un TAG.
Los autores del estudio sugirieron que la prevención de desarrollar un TAG puede ser efectiva a través de involucrar a los adultos mayores, físicamente inactivos, con una actividad física.
El estudio fue dirigido por Matthew P. Herring, PhD, Universidad de Limerick, Limerick, Irlanda y apareció en línea en Psychiatry Research.
Referencia
Herring MP, Rasmussen CL, McDowell CP, Gordon BR, Kenny RA, Laird E. Physical activity dose for generalized anxiety disorder & worry: results from The Irish Longitudinal Study on Ageing. Res de Psiquiatría.
Publicado on line el 7 de enero de 2024. doi:10.1016/j.psychres.2024.115723
